天气资讯

火锅可以说是冬天最常见的食物了，食材丰富，是很多人冬天的必备，但是活动导致肥胖的几率要比一般人高很多倍，而且麻辣锅也会给肠胃造成不小的负担，那么我们应该如何吃火锅才能做到不伤肠胃还能减肥呢？下面小编就告诉大家在冬天应该怎么吃火锅，让你享受美味也不耽误减肥。

吃麻辣锅时，不但食物本身就具刺激性，且吃的量多、油腻，再加上一些汤汤水水的，如果本身肠胃功能就不好，例如肠燥症或是胃食道逆流患者，受到的刺激可就更大了。胃食道逆流时，甚至会在胃酸的加乘作用后，更加重食道灼烧的情形。吃麻辣锅前先喝牛奶，其实与先吃食物垫底的道理相似，都是让胃部有缓?作用，减少一下子接触太过刺激性食物，对胃部造成伤害。而与喝牛奶相比，以食物垫底应该是更实际的方法。 (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

吃辣前，先吃些食物垫底

导语：为了在产后恢复身材，新妈妈们是用尽了办法，想尽了方法，“恢复完美身材，重塑自信身形”是许多产后女性的美丽梦想。许多产后特别是多胎产后女性都会发现自己身材变样：松弛的腹部皮肤，“囤积”于双腰部的赘肉，丑陋的“妊娠纹”等。该怎么办呢? (Www.ssnn.Net 转载勿删)

(WWW.ssnn.NET 转载勿删)

ANDY说，生下宝宝后，“巨垒”落地，我们的腹壁肌肉也变得松弛、毫无弹性了。其实只要产后没有身体异常，就应及早考虑为身材美容的事情了。她的“美腹密杀令”包括： 瘦身男女

1、当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清

导语：很多人在减肥的时候基本就没有吃饱过，这样减肥确实也丧失了很多享受生活乐趣的体验，那么难道只能天天忍饥挨饿吗？其实大可不必，下面小编就告诉大家几种方法让您不光可以吃饱，还能享受很多美味，只需要做到简单几点。

瘦身男女

选“饱腹”的粮食作主食

饱腹的粮谷豆类食品，进入人体后，一般消化吸收慢，使血糖变化平缓，因而升糖指数低。选这样的粮食当主食，给人饱腹感，很少让人发胖。 (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

1、燕麦片。燕麦片中含大量的可溶性膳食纤维及植物固醇，可以降低血胆固醇及血脂。 在超市选择燕麦片时要注意挑选加工不精细的燕麦片，不要选那种迅速烹调的燕麦片。粗制的燕麦片升糖指数低，是真正的饱腹食品。用燕麦片在微波炉做的燕麦粥，配上一杯低脂奶，既补钙营养又丰富、健康、热量低，让早餐成为饱腹、保持好身材的一餐。 (SSnn.NET 瘦身男女 转载勿删)

年底瘦身很多人希望在最后的时间加把劲，那么如何快速高效的达到减肥成果呢？下面小编告诉大家几种好的瘦身方法，帮助您快速瘦身，迅速达到好的瘦身效果,减肥药排行榜2011，下面就来看看有哪些方法吧，让您可以在岁末以一个号身材展现在大家面前。

(WWW.ssnn.NET 转载勿删)

1、找个同伴一起减肥： 瘦身男女

有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。 (Www.ssnn.Net 转载勿删)

2、减脂的锻炼方法：

如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。因为身体

导语：中国人最爱的传统食材——姜，可以让身体温暖，是治疗风寒的药材;红茶则可以活化新陈代谢，同时利尿。以姜母加红茶的暖身饮品，不但可以代替正餐，更可以补充身体需要的热量，逐渐改善冰冷体质。只要运用得当,淘宝网减肥药排行榜，姜母红茶可让你在断食期无须担心身体会虚弱无力，同时，也是你冬天减重的最佳战友! (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

(SSnn.NET 瘦身男女 转载勿删)

尤其是你如果有有手脚冰冷的困扰或很难抗拒甜食的诱惑、生活作息不稳定，有时熬夜晚睡，有时工作繁重，以及三餐不稳定，有时很晚才吃，有时又吃很多等情况，更适合喝姜母红茶。快来试试这独特的姜母红茶断食法吧！

姜母红茶断食原则

(WWW.ssnn.NET 转载勿删)